Informacije
Program za sve koji su umorni od ukočenosti i bolova nakon radnog dana. - Brze, ciljane vježbe - Nisu ti potrebni rekviziti - Prilagođene za vježbati za stolom 20 kratkih video vježbi koje možeš raditi u mikropauzama – kod kuće, u uredu, čak i pored stola. Bez izlaska u teretanu, bez skupe opreme. Kada jutro počne bez bolova, ali već od 11 sati osjećaš žarenje između lopatica... Zvuči poznato? Znaš da bi se trebao/la protegnuti, ali jednostavno nemaš vremena, ili nisi siguran/a koje su vježbe uopće prave za tebe. Ovo nije tvoja krivica. To je posljedica modernog načina života. Dugotrajno sjedenje skraćuje mišiće prednje strane tijela, dok leđni slabe. Stvara se disbalans koji boli. Ukočen vrat koji pucketa pri okretanju. Žarenje između lopatica koje ne prolazi. Bol u donjim leđima nakon duljeg sjedenja. Glavobolje koje počinju od vrata. Suhe i umorne oči pred ekranom. Umor i manjak koncentracije usred dana. *Program 5-minutnih vježbi za cijelu kralježnicu.* Ja sam Marina, kineziterapeutkinja i maserka. Već godinama pomažem ljudima poput tebe. Okružena sam ljudima koji rade za računalom i znam koliko im je teško izdvojiti vrijeme za sebe. Zato sam stvorila ovaj program. To nije zbirka nasumičnih vježbi. To je sustav od 20 ciljanih 5-minutnih sesija koje ćeš moći ubaciti u svoj radni dan. Ovaj program će: Opustiti napete mišiće vrata i ramena. Probuditi i aktivirati uspavane mišiće leđa. Postepeno ispravljati loše držanje.
U ovaj se program možete uključiti i putem mobilne aplikacije. Idite na aplikaciju