Naši treninzi
Vrijeme je za pokret.
Pridruži se zdravom pokretu uz stručno vodstvo kineziterapeutkinje.
Zavoli pokret.
Zavoli svoje tijelo.
Zavoli sebe.
DNS +Kinezimove
Siguran i učinkovit program za ublažavanje bolova i poboljšanje držanja, koji se temelji na:
1. Dinamičkoj neuromuskularnoj stabilizaciji (DNS)
DNS pristup se može opisati kao "vraćanje tijela na tvorničke postavke". Rad fokusiramo na obnovu prirodnih obrazaca kretanja, pravilno disanje i automatsku aktivaciju dubokih mišića jezgre (core-a).
Ovo je temelj za stabilnu kralježnicu, učinkovito držanje te smanjenje ili potpuno uklanjanje bolova.
2. Kinezimove (kineziterapijskim vježbama)
Nakon uspostave stabilne osnove, program se nadograđuje kroz pametne i ciljane kinezimove vježbe.
Ove vježbe jačaju i opuštaju specifične mišićne grupe, prilagođene individualnim potrebama, kako bi pravilno držanje postalo prirodno i funkcionalno u svakodnevnim aktivnostima.
Program je idealan za sve one koji:
➡ Osjećaju bolove u leđima, vratu ili zdjelici.
➡ Žele poboljšati svoje držanje i kvalitetu pokreta.
➡ Traže siguran i učinkovit način vježbanja pod stručnim vodstvom.
"Ne prestajemo vježbati jer starimo – već ostarimo zato što smo prestali vježbati ."
Dr. Kenneth Cooper
Individualni trening je prilagođen tvojim ciljevima, tempu i tijelu.
Tvoj program neće biti skup nasumičnih vježbi, već potpuno prilagođen i sveobuhvatan plan napravljen da riješi tvoju specifičnu problematiku i dovede do trajnog napretka.
Treninzi se baziraju na DNS principima, a na njima prolazimo točno ono što tebi treba ako imaš i ako nemaš nikakvih problema i bolova.
Korektivne vježbe.
Vježbe snage, jakosti.
Cardio.
Zajedno ćemo naći što ti točno treba i pomalo pomicati granice.