Naši treninzi
Vrijeme je za pokret.
Pridruži se zdravom pokretu uz stručno vodstvo kineziterapeutkinje.
Zavoli pokret.
Zavoli svoje tijelo.
Zavoli sebe.
Trening na reformeru je obožavan i učinkovit način tjelovježbe.
Kombinira jakost, mobilnost, fleksibilnost, stabilnost i prisutnost.
Trening na reformeru nije samo vježba – to je transformacija. Uz vrhunsku opremu i personalizirani pristup, jačamo tvoje tijelo iznutra prema van. Bez obzira jesi li početnik ili iskusan vježbač, kod nas ćeš izgraditi stabilnost, fleksibilnost i svijest o svakom pokretu.
Bez obzira na to želiš li se oporaviti od ozljede, poboljšati sportsku izvedbu ili jednostavno osnažiti tijelo – reformer ti omogućuje vježbanje prilagođeno tvojim potrebama.
Vježbamo u malim grupama ili individualno, uz stalnu podršku instruktora koji prati tvoju tehniku. Rezultat? Tijelo koje je gipkije, jače i pokretljivije – bez nepotrebnog opterećenja zglobova.
Reformer je pilates sprava za cijelo tijelo koja koristi opruge kao otpor koje se prilagođavaju tvojim potrebama i mogućnostima.
Reformer
KRUŽNI -
reformer, stability chair i ljestve
3 postaje - reformer
Reformer je pilates sprava s oprugama, pokretnom platformama i užadi koja pruža varijabilni otpor i mnoštvo vježba.
3 postaje su na reformeru, a na njemu je moguće raditi i kardio (ležeći).
1 postaja - stability chair
Multifunkcionalna pilates sprava koja se sastoji od stolice s pomičnom pedalom i oprugama za prilagodljiv otpor, a služi za intenzivno jačanje cijelog tijela, ravnoteže i stabilnosti.
Vježbi se izvode sjedeći, stojeći ili ležeći, ciljajući mišiće koje je teško aktivirati na drugim spravama.
1 postaja - ljestve
Vježbe na švedskim ljestvama (zidne ljestve) izvrsne su za jačanje cijelog tijela, poboljšanje mobilnosti i stabilnosti, koristeći vlastitu težinu.
"Ne prestajemo vježbati jer starimo – već ostarimo zato što smo prestali vježbati ."
Dr. Kenneth Cooper
Individualni trening je prilagođen tvojim ciljevima, tempu i tijelu.
Tvoj program neće biti skup nasumičnih vježbi, već potpuno prilagođen i sveobuhvatan plan napravljen da riješi tvoju specifičnu problematiku i dovede do trajnog napretka.
Treninzi se baziraju na DNS principima, a na njima prolazimo točno ono što tebi treba ako imaš i ako nemaš nikakvih problema i bolova.
Korektivne vježbe.
Vježbe snage, jakosti.
Cardio.
Zajedno ćemo naći što ti točno treba i pomalo pomicati granice.
Individualni treninzi
Cjenik treninga
