Što je DNS? (i kinezimove)

DNS ili dinamička neuromuskulatorna stabilizacija je tehnika koja se koristi kod niza problema lokomotornog sustava i prevenciji bolova i ozljeda. Zbog odličnih rezultata poznata je ljudima s hernijom diska i bolnih stanja u kralježnici, također ima odlične rezultate u prevenciji i bolnim stanjima u ostatku tijela.

Tehniku je osmislio prof. Pavel Kolar iz Praške škole rehabilitacije manualne medicine koji je od znanja svojih mentora neurologa i fizioterapeuta organizirao sljedeću generaciju kliničkih protokola za vraćanje i stabiliziranje lokomotorne funkcije.

DNS vježbe i treninzi

Ja to volim reći da je tehnika vraćanja tijela na tvorničke postavke, a zapravo je tehnika bazirana na razvojnoj kineziologiji, odnosno prati razvoj bebe od plača do ustajanja i hodanja.

Disanje je polazišna točka pa s tim i rad na dubokim mišićima koji stabiliziraju trup. Prolaze se svi razvojni položaji i traži se najneutralniji položaj za osobu koja izvodi pokret.

Što je kinezimove?

Razne tehnike iz smjera kineziterapijskih vježbi za popravljanje posture i jačanje ciljanih djelova tijela, kao što je npr. tehnika Egoscue i Objective biomehanic.

Tijelu je potrebno pružiti i aktivaciju i opuštanje, mobilnost i stabilnost pa su tako i koncipirani treninzi.

Kombinirajući svoje znanje iz kineziologije, DNS-a i raznih drugih tehnika stvorila sam program koji podržava zdravlje kralježnice i aktivaciju cijelog tijela, a na kraju nam ostaje jedino dobar osjećaj u tijelu.

Grupni DNS trening

Treninzi u Zen Fit-u su u manjim grupama i radimo na principima DNS-a. Prolazimo cijelo tijelo s naglasnkom na centar tijela i stabilnost, također naglasak je i na pravilnim i optimalnim položajima pojedinca u izvođenju pokreta.

Trenutni termini su:

Utorkom i petkom u 8:30

Utorkom i četvrtkom u 17:10 i 18:20

Možeš vježbati samnom i na youtube-u i isprobati DNS i Kinezimove odmah: